2019年03月20日

深〜い呼吸

今週のdance ariseは
深い深〜い呼吸をしました。
これでもかというくらい
吐いて吐いて吐き切って
何にもなくなって

そのまましていると
ふっと体の奥が緩んで
足の裏からふわ〜っと息が入ってきました。

軽やかで地球にふわっと着地していて
安心な感じ

今日は丹田が充実している感覚を
掴みたいですねー
とはじめたのですが
身体に任せたら
延々と深い呼吸が続きました。

丹田は呼吸が練り上げるものかもしれませんね!




  


Posted by saitodance at 18:58Comments(0)

2019年03月19日

これだね!







昨日の実家の庭で……

よく言われます。
どーしてそんなに元気なの?

今更だけど、
これだね!

実家は米作と酪農の兼業農家でした。

毎日、採れたてのお野菜
産みたての卵
搾りたての牛乳を
いただいて


山や畑を駆け回って遊び
川で泳ぎ
暗くなるまで遊んでました。

学校へは徒歩や自転車
しかも坂また坂

絵に描いたような田舎育ちです。

おかげで兄弟姉妹元気で
今でもみんなでお彼岸の
お墓参りに行きます。

これってひょっとしたら
とってもしあわせなんじゃない?
と、

イオンで買った焼きそばや海苔巻きを
みんなで食べながら

ふと、思いました。。。













  


Posted by saitodance at 18:01Comments(0)

2019年03月15日

逆をやってみる



写真は先日訪れた水戸偕楽園で
一番心奪われた梅の花〜♪


今週初めのdance arise
優しいトレーニングクラスで
なんとなく前屈の体操のようになり

僕は硬いので下までつかないんですよ!
という方がいました。

なるほど床まで10cmくらいかな…



そこで提案は
ギリギリ前屈した状態で
それ以上、前屈しないように
少し頑張ってもらいました。

5秒くらいしたらリラッ〜クスを
3回続けたら

あら〜不思議
指先が床にしっかりとタッチ出来ました。

このやり方全身に応用できそうです☆

(^_−)−☆





  


Posted by saitodance at 16:55Comments(0)

2019年03月13日

名前が似てる!



水戸藩の大学のような所 弘道館
その弘道館の教授頭取
会沢正志斎……んん?
正志斎
主人の名ににてる……
主人もおお〜!
他人のような気がしないね!


とはいえ〜d( ̄  ̄)
かの吉田松陰が強く影響を受けたお人だそうで、
恐れ多い大先生であらせられる……。
おこがましすぎる!

そしてご立派なお顔です。





  


Posted by saitodance at 18:57Comments(0)

2019年03月12日

いいかおり〜♪





水戸は偕楽園の梅まつりに行ってきました☆
こんなにも
こんなにも〜いい香り〜♪
広ーい園の中を散策している間中
いい香り〜☆
と、言い続けた気がします。

梅の花に鼻を近づけても香らないのです。

なんとなく花の道を歩くと
ふわぁ〜☆っと
優しいなんとも言えないいい香りに
包まれるのです。

水戸偕楽園は
陰と陽が織りなす
素敵な空間でした。
竹林の香りにもうっとりしました……。





じっさいに足を運んでみないと
香りを体験することはできませんね〜☆




  


Posted by saitodance at 17:21Comments(0)

2019年03月08日

一個で満足もういっこ



亘理名産もういっこ
上原先生が丹精込めて育てた
もういっこ

甘くて☆
果肉がしっかり食べ応え
一個で満足してしまう
もういっこ☆☆







  


Posted by saitodance at 17:11Comments(0)

2019年03月06日

今日は北斗七星☆☆☆☆☆☆☆



き☆ら☆り

今日は北斗七星
七つ星が
緑茶の中に光りました☆

ちょっと変形だけどおまけして……

休憩中もぼーっとしてられないね!
眠そうな目が
パッと開きました(*☻-☻*)
  


Posted by saitodance at 14:19Comments(0)

2019年03月05日

北極星☆





マイブームは地元発見☆

よく散歩するサッポロビールのハス池の
横に鎮座する名星神社

よくよく読めば

「……名取の地に
サッポロビールのシンボルマークである
北極星が輝くという意味で名星神社と命名されました」

と……!!!

何回も来てるのに、
初めて「北極星」の文字が飛び込んできました。

ぼーっとしてても
飛び込んでくるときは
飛び込んでくるものなのですね〜☆

振り返ったらおひさまを日暈が取り巻いて
美しく、優しく〜♪


  


Posted by saitodance at 16:30Comments(0)

2019年02月28日

胡蝶蘭になってみました〜☆



今週初めの
dance Arise
やさしいトレーニングクラス

まずは呼吸をゆっくり味わって
身体がゆるゆるになったところで

スタジオの中の何か植物の
エネルギーを感じてみることに!

参加者の男性のリクエストで
スタジオの中で一番美しく咲き誇っている
白い胡蝶蘭を
感じてみることになりました。。

参加者それぞれ自由に
胡蝶蘭を感じて同調してみました。

お花の中でも気品があって
凛としたたたずまいがすてきな胡蝶蘭ですが

感じてみたらとってもラブリーで
可愛らしい氣をあふれんばかりに
注いでくれているのを感じました☆☆☆

皆さんのお顔を見たら
みんなが幸せ溢れる若々しい表情をしていて!

リクエストした私と同年代の男性も
少年のようなフレッシュな笑顔になっていました!

日々忙しく過ぎ去っていきますが
遠くに出かけなくても
いつもそばに一緒にいてくれる
木や植物や花々と
呼吸をあわせてみて
みずみずしい息吹をいただきましょう〜♪

お花もうれしそうです〜♪




  


Posted by saitodance at 15:15Comments(0)

2019年02月25日

北上川



滔々と流れる北上川の

土手に立ち しばし うっとり

私は川〜

川は私〜

流木のベンチ?






  


Posted by saitodance at 18:43Comments(0)